みなさま、こんにちは。スタッフのなぎと申します。
つい先日、「アンドレ先生の名古屋と長野のワークショップは、土日開催でちょうど休みが重なるけど、遠方だし、ひとりだから…」とお申し込みを迷っているという声をお聞きしました。
そこで
・土日休みだけでも
・車がなくても
・おひとりでの参加でも
楽しんでいただける、各都市部からのおすすめコースをご提案してみることにしました！
いつもの土日休みを少し工夫するだけで、有給を使わなくても、ちょっとしたリトリート気分を味わっていただけます。
このコースは、主催側が手配・案内するツアーではありません。
あくまで、おすすめの流れをご紹介しているだけなので、各ワークショップへのお申し込みや、交通・宿泊についてはご自身で手配をお願いいたします。
1. 目的に合わせた「2つのコース」
【パターンA】観光もヨガも満喫！「松本観光 × 長野（安曇野）WS」コース
DAY 1｜10/17 土曜日：車なしで巡る松本レトロ観光
- STEP 01｜午前：都市部から特急・新幹線で松本へ
[移動]関東からは特急あずさ、東海・関西からは特急しなので松本駅へ。車窓の風景を楽しみながらリラックス。
- STEP 02｜13:00ごろ：松本駅到着＆信州蕎麦ランチ
[グルメ]駅周辺には、徒歩圏内に名物の信州蕎麦の名店が多数。まずは香り高いお蕎麦で腹ごしらえ。
- STEP 03｜13:30：車なしで気軽に愉しむ、松本の歴史とアート
[観光]国宝 松本城: 徒歩15分。現存天守の迫力を堪能。- 松本市美術館: 草間彌生氏の躍動感あふれる野外展示や作品を鑑賞。
- 縄手通り・中町通り: レトロな城下町を散策し、お洒落なカフェでコーヒーブレイク。
- STEP 04｜18:00：松本市内に宿泊＆夕食
[宿泊] [グルメ]松本駅周辺のホテルへチェックイン。信州の素材を活かした夕食を楽しんで翌日に備えて早めの就寝。
DAY 2｜10/18 日曜日：安曇野でヨガに没頭 ＆ 帰路へ
- STEP 05｜08:30頃：ローカル線で穂高へ移動
[移動]松本駅からJR大糸線に乗り穂高駅へ（約30分）。車窓からは雄大な北アルプスの山々が広がります。 - STEP 06｜09:00：穂高神社で清々しい朝の参拝
[参拝]穂高駅から徒歩3分。境内の清らかな空気に包まれながら参拝をして、心身を整えてから会場へ向かいます。 - STEP 07｜10:00〜17:00：安曇野ワークショップ受講（会場：碌山公園 研成ホール）
[ヨガ]北アルプスの山々を一望しながら、澄んだ空気に包まれて、じっくりとヨガを深める時間を過ごします。（※昼食休憩あり、オプションで信州食材を使ったお弁当が注文できます。） - STEP 08｜18:08：穂高駅から帰路へ
[移動]余韻に浸りながら帰路へ。
【パターンB】ヨガに没頭！「名古屋WS × 長野（安曇野）WS」コース
DAY 1｜10/17 土曜日：名古屋で心身の土台を整え、いざ信州へ
- STEP 01｜朝：各都市から名古屋へ移動
[移動]10時のワークショップ開始に合わせて名古屋へ。（例：東京から新幹線で約1.5時間、大阪から新幹線で約50分）
- STEP 02｜10:00〜12:00：名古屋WS 午前クラス受講（会場：MySOUL8 Yoga School）
[ヨガ]《ハタ・プラクティス》身体から意識へ〜 呼吸が導くハタヨガ 〜
- STEP 03｜13:30〜16:00：名古屋WS 午後クラス受講
[ヨガ]《ラージャ・プラクティス》意識から本質へ〜 瞑想が導くラージャヨガ 〜
- STEP 04｜17:00台：名古屋駅から特急しなので松本へ
[移動]ワークショップの心地よい余韻に浸りながら、特急で長野県・松本へ直行（約2時間）。車内でゆっくりと身体を休められます。
- STEP 05｜19:30頃：松本到着 ＆ 信州ディナーで栄養補給
[宿泊][グルメ]松本駅周辺のホテルへチェックイン。地の食材を使った美味しい夕食で心を満たし、2日目の安曇野に備えてぐっすり眠りにつきます。
DAY 2｜10/18 日曜日：安曇野の自然の中で、さらに深く自分を解き放つ
- STEP 06｜08:30頃：ローカル線で穂高へ移動
[移動]松本駅からJR大糸線に乗り穂高駅へ（約30分）。車窓からは雄大な北アルプスの山々が広がります。 - STEP 07｜09:00：穂高神社で清々しい朝の参拝
[参拝]穂高駅から徒歩3分。境内の清らかな空気に包まれながら参拝をして、心身を整えてから会場へ向かいます。 - STEP 08｜10:00〜17:00：安曇野ワークショップ受講（会場：碌山公園 研成ホール）
[ヨガ]名古屋で整えた土台があるからこそ辿り着ける深い境地。澄んだ空気と静寂に包まれた安曇野の空間で、さらにヨガを深める濃密な時間を過ごします。（※昼食休憩あり、オプションで信州食材を使ったお弁当が注文できます。） - STEP 09｜18:08：穂高駅から帰路へ
[移動]余韻に浸りながら帰路へ。
2. 都市部までの帰路タイムスケジュール
「17:00 WS終了」でも大丈夫！日曜夜にはご自宅へ到着することが可能です。
🗼 関東方面の方
松本駅でお土産タイムを愉しんでから帰路へ
- 17:00 ワークショップ終了・お着替えなど（移動：穂高駅まで徒歩約10分）
- 18:08 穂高駅発（JR大糸線）
- 18:38 松本駅着（松本駅ビルでお土産や軽食の購入：約50分）
- 19:28 松本駅発（特急あずさ）
- 22:00頃 新宿駅着
🏯 東海方面の方
乗り換え約30分でスムーズ接続。21時過ぎには名古屋着！
- 17:00 ワークショップ終了・お着替えなど（移動：穂高駅まで徒歩約10分）
- 18:08 穂高駅発（JR大糸線）
- 18:38 松本駅着（松本駅ビルでお土産や軽食の購入：約30分）
- 19:07 松本駅発（特急しなの24号）
- 21:05 名古屋駅着
🐙 関西方面の方
新幹線乗り継ぎで、関西圏も21時〜22時台前半に到着！
- 17:00 ワークショップ終了・お着替えなど（移動：穂高駅まで徒歩約10分）
- 18:08 穂高駅発（JR大糸線）
- 18:38 松本駅着（松本駅ビルでお土産や車内用のお弁当を購入：約30分）
- 19:07 松本駅発（特急しなの24号）
- 21:05 名古屋駅着
- 21:21 名古屋駅発（東海道新幹線）
- 21:55 京都駅着
- 22:10 新大阪駅着
- 22:24 新神戸駅着（※三ノ宮駅へは22:35頃到着）
💡 特急券の事前予約について（おすすめ）
帰りの特急列車（あずさ・しなの）は、あらかじめ指定席を予約しておくことを強くおすすめします。
- 特急あずさ（関東方面）
全車指定席です（自由席がありません）。座席を確保してゆったり帰るために事前予約が必須となります。 - 特急しなの（東海・関西方面）
自由席もありますが、日曜夕方の名古屋行きは大変混雑します。ヨガ後の身体で約2時間立ちっぱなしになるのを避けるため、指定席の確保をおすすめします。
📅 予約開始時期
乗車日の1ヶ月前（同じ日の）午前10:00から予約可能です。
📱 予約サイト
スマホから簡単に座席指定・予約ができます。
- えきねっと（JR東日本）あずさ・しなの双方の予約が可能です。https://www.eki-net.com/
- スマートEX（JR東海・西日本）関西方面など、新幹線と特急をあわせて予約したい方に便利です。https://smart-ex.jp/
3. 旅費の目安
以下の計算に含むもの
・交通費
・受講料：安曇野WS／16,000円、名古屋WS／13,000円
・松本駅周辺での宿泊：18,000円
（紅葉・行楽シーズンのため、平日に比べて宿泊料金が高騰する傾向にあります。）
| 出発地 | 【パターンA】 観光×安曇野WS | 【パターンB】 名古屋WS×安曇野WS |
| 新宿駅から | 約 48,000円 | 約 72,500円 |
| 名古屋駅から | 約 48,000円 | 約 61,000円 |
| 神戸（新神戸駅）から | 約 65,500円 | 約 78,500円 |
※食費・現地観光施設等の入場料は含まれておりません。
※交通費・宿泊費は、あくまで目安のため、予約時にご確認くださいませ。
4. 各ワークショップ 開催概要
各ワークショップの詳細やお申し込みは、直接主催者までご連絡ください。
安曇野ワークショップ
- 日時: 2026年10月18日（日） 10:00〜17:00頃
- 会場: 碌山公園 研成ホール（JR大糸線 穂高駅より徒歩10分）
- 受講料: 16,000円（1日通し受講のみ／お弁当は別途オプションにてご注文いただけます）
名古屋ワークショップ
- 日時: 2026年10月17日（土）午前クラス（10:00〜12:00）／ 午後クラス（13:30〜16:00）
- 会場: MySOUL8 Yoga School（久屋大通駅北口1A出口よりスグ）
- 受講料: 午前：6,500円 ／ 午後：7,500円（1Day受講の場合は、割引で13,000円）
5. よくある質問（FAQ）
- Q. 車を持っていませんが、現地での移動は大丈夫ですか？
- A. はい、今回のおすすめコースはすべて電車と徒歩で完結できるルートです。車がなくても安心してご参加いただけます。
- Q. 一人での参加でも楽しめますか？
- A. もちろんです。観光も自分のペースで巡ることができますし、ワークショップ会場は、あたたかい雰囲気なので、おひとり様でご参加される方も多いです。
最後に…
今回ご紹介したのは、あくまで旅の一例です。
「遠いから…」と迷われていた方が、「これなら行けるかも！」と一歩踏み出すきっかけになれば、とても嬉しいです。
（もちろん有給をプラスして、さらにゆったり信州の秋を味わうのも素敵ですね！）
日常から少し離れ、澄んだ空気の中でじっくりと自分と向き合う時間は、きっと特別な時間になるはず。 秋深まる安曇野・名古屋の会場で、みなさまとお会いできることをスタッフ一同、心から楽しみにしています！
◆その他のスケジュールについて
平日の方がご予定が合う方は、東京Studio+Lotus8でのワークショップがおすすめです！
スタジオは東日本橋のアクセスしやすい場所になりますので、ぜひこちらもご検討くださいませ。
また、ヨガに没頭したい方には、神戸spaceわにで4日間の集中トレーニングも開催します！
ぜひ奥深いヨガの探究をご一緒しましょう。
◆東京・ヨガクラス
ハタ・ラージャ・プラクティス in 東京
プラーナヤーマ（呼吸法やエネルギーワーク）、瞑想、ヨガニドラー、アーサナを、一連の流れの中で行うことで、自分の内側の奥深くへと静かに没頭していくヨガクラス。
日時：10/16（金）15:00-18:00（3時間）
場所：Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
申込み受付中です！
詳細ページ：https://lotus8.co.jp/workshop/andrei_ram/
◆神戸・集中トレーニング
ハタ・ラージャ・ヨガ・トレーニング
「美の道」を通して、ヨガの実践を日常の暮らしへと統合していくことを探求する4日間。
日時：
Day1 10/22（木）10:00-18:30
Day２ 10/23（金）9:00-18:30
Day３ 10/24（土）9:00-18:30
Day４ 10/25（日）9:00-17:00
場所：spaceわに
申込み受付中です！
詳細ページ：https://spacewani.com/andreitraining2026/
